俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”在冬季，气温低，躲在温暖的被窝里，正是睡觉的大好时光。然而，在朋友圈里，竟然有不少朋友吐槽失眠，“躺在床上听了四个多小时的风声，我是不是该吃点儿安眠药之类的。”夜夜睡不着怎么办？且看下面图解妙招。

漫漫长夜

有心睡眠

可是——睡不着啊

失眠的痛苦让你分分钟

想拿板儿砖拍晕自己有木有

必要时有些人就会选择

请“催眠药”出场了

传统的催眠药苯二氮䓬类

如地西泮、艾司唑仑等

这类药物主要作用是镇静催眠、抗焦虑

但是服用此类药

在第二天早起时常会出现宿醉现象

表现为嗜睡、乏力、注意力不集中等症状

一不小心就会让别人误会你彻夜买醉

所以近年来科学家们又研制了一种新型催眠药

这种催眠药可以选择性作用于相关受体

不仅疗效好

还能避免苯二氮䓬类引发的不良反应

真是失眠患者的福音啊

新型催眠药主要有

佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆等

佐匹克隆能让服用者

入睡快、睡眠时间长

醒后舒适的就像自然入睡一般

同时还有抗焦虑和惊厥的作用

唑吡坦能有效减少服用者夜间觉醒次数

调节深睡眠时间到生理水平

一觉睡到天亮so easy！

扎来普隆几乎没有宿醉作用

更是不会闹出“喝假酒”的笑话

成瘾性小

停药后戒断反应和反跳性失眠都少之又少

不过话说回来

服用催眠药真的能彻底解决问题吗？

催眠药对于长期失眠、抑郁症

或神经衰弱的患者不失为一剂良药

但长期服用或滥用则良药也可能变毒药

会带来诸多危害

形成依赖，引起记忆力和智力减退、

呼吸抑制、睡眠质量下降，

还可伴有生理、情绪

和行为上的改变等

必须注意的是

有多种疾病的老年人、肝肾功能不全

或呼吸功能不全的患者

催眠药最好在药师指导下使用

其实改善睡眠质量最好的方法

还是调节生活习惯和饮食

合理健身

保持心情愉悦

来源：药你知道