在疫情这个特殊时期，大家可能无法去户外运动场、体育馆或健身房等地方进行身体锻炼。为了保持身体健康，适当的运动是必不可少的，在这个时候该要怎么动、在哪里动、什么时候动，就成了大家普遍关心的问题。

为此，武汉市体育局发布了武汉版居家科学健身指南。这份指南由武汉体育学院教授、武汉市全民健身专家团队成员唐宏贵牵头，中部战区总医院内分泌科副主任、武汉市全民健身专家团队授课专家乐岭等共同编撰，市民可根据个人健康状况，选择适合健身运动的方式。

那么在疫情期间，我们该如何科学有效地健身运动呢？今天就请乐岭主任来给大家讲讲相关方面的知识。

本期嘉宾

乐岭

中国人民解放军中部战区总医院

内分泌科副主任

乐岭，中国人民解放军中部战区总医院（原广州军区武汉总医院）内分泌科副主任、副主任医师、医学博士。中华骨质疏松与骨矿盐学会继续教育学组委员，全军微循环学会青年委员，中国中西医结合血管络病专业委员会委员，湖北省内分泌学会常委，湖北省老年骨质疏松学会内分泌学组常委，南方医科大学、武汉科技大学硕士研究生导师。以第一作者、通讯作者发表论文四十余篇，副主编及参编专著五部，主持各级课题八项并获多项成果奖。

如何进行居家运动？

运动前后需要注意什么？

更多知识

不同年龄段的人群适合哪些运动？

新冠肺炎康复人群如何运动？一起来了解

↓↓↓

（图片来源：文明武汉）

来源：湖北之声《健康合伙人》节目