新冠肺炎疫情暴发以来

多位专家提出

防病除了要戴口罩、勤洗手

常通风、保持社交距离外

加强饮食营养也极为重要

其中蛋白质对保持良好的免疫力

就有着不可忽视的作用

01鸡蛋

04虾

08瘦羊肉

瘦羊肉蛋白质的含量在20%左右，羊肉中的矿物质含量丰富，其中铜、铁、锌、钙、磷的含量高于许多其他的肉类。羊肉中含有的成人必需氨基酸与总氨基酸比值达40%以上，是优质的蛋白质食品，人体吸收利用率高。羊肉的赖氨酸、精氨酸、组氨酸和苏氨酸的含量与其他肉类相比一般较高。

来源：健康湖北